الاستراليين واعيين بشكل متزايد بأهمية عادات الأكل معقولة. اتباع نظام غذائي متوازن ومغذ وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من العوامل الحيوية في نمط حياة صحي.
المأكولات البحرية منخفضة في الدهون المتوسطات المأكولات البحرية أقل من 2٪ من الدهون. لالنحفاء، والمأكولات البحرية هو كل الأخبار الجيدة. كل المأكولات البحرية منخفضة في كيلوجول، مع أقل من كيلو جول حتى الأصغر حجما اللحم أو الدجاج. وبطبيعة الحال مع المأكولات البحرية لا تحتاج إلى تقليم أي الدهون. مجرد آلة للشواء، شواء، خبز، البخار، أو صد الميكروويف المأكولات البحرية للحفاظ على العد الكيلوجول منخفضة.
الاسماك منخفضة في نسبة الكولسترول الكولسترول هو جزء أساسي من جميع الأنسجة الحيوانية الحية. لكن مستويات الكولسترول يمكن أن تكون مرتفعة للغاية إذا تناولنا الدهون المشبعة أكثر من اللازم. المأكولات البحرية لديها القليل جدا من الدهون من أي نوع وماذا لديك هي في معظمها من الدهون غير المشبعة. يمكن تناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع تساعد على خفض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
المأكولات البحرية هي عالية في البروتين المأكولات البحرية هي مصدر ممتاز من البروتين عالية الجودة، ويقارن ايجابيا مع اللحوم والدجاج.
المأكولات البحرية عالية في الفيتامينات و المعادن المأكولات البحرية هي مصدر ممتاز للكثير من المعادن الهامة، بما في ذلك اليود والزنك والبوتاسيوم والفوسفور. كما أنها غنية في فيتامينات عديدة وخاصة المجموعة B.
الأحماض الدهنية أوميغا 3 اوميجا 3S هي نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة والمواد المغذية الضرورية هي التي تلعب العديد من الأدوار الهامة في أجسامنا. و، تماما مثل المعادن ومعظم الفيتامينات، هيئتنا لا يمكن الادلاء بها.
تم العثور على سلسلة طويلة أوميغا 3S في الأسماك الزيتية، والأسماك غير الدهنية والمحار، وإلى حد أقل في اللحوم والبيض. سلسلة طويلة تستخدم أوميغا 3s بشكل فعال في الجسم. DHA (سلسلة طويلة حمض أوميغا 3 الدهنية) هو لبنة رئيسية من الدماغ، ويتركز جدا شبكية العين في العين في هيئة الصحة بدبي. الأعضاء الحيوية الأخرى، مثل القلب، هي غنية في سلسلة طويلة أوميغا 3S.
الاستراليين واعيين بشكل متزايد بأهمية عادات الأكل معقولة. اتباع نظام غذائي متوازن ومغذ وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من العوامل الحيوية في نمط حياة صحي.
ردحذفالمأكولات البحرية منخفضة في الدهون
المتوسطات المأكولات البحرية أقل من 2٪ من الدهون. لالنحفاء، والمأكولات البحرية هو كل الأخبار الجيدة. كل المأكولات البحرية منخفضة في كيلوجول، مع أقل من كيلو جول حتى الأصغر حجما اللحم أو الدجاج. وبطبيعة الحال مع المأكولات البحرية لا تحتاج إلى تقليم أي الدهون. مجرد آلة للشواء، شواء، خبز، البخار، أو صد الميكروويف المأكولات البحرية للحفاظ على العد الكيلوجول منخفضة.
الاسماك منخفضة في نسبة الكولسترول
الكولسترول هو جزء أساسي من جميع الأنسجة الحيوانية الحية. لكن مستويات الكولسترول يمكن أن تكون مرتفعة للغاية إذا تناولنا الدهون المشبعة أكثر من اللازم. المأكولات البحرية لديها القليل جدا من الدهون من أي نوع وماذا لديك هي في معظمها من الدهون غير المشبعة. يمكن تناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع تساعد على خفض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
المأكولات البحرية هي عالية في البروتين
المأكولات البحرية هي مصدر ممتاز من البروتين عالية الجودة، ويقارن ايجابيا مع اللحوم والدجاج.
المأكولات البحرية عالية في الفيتامينات و المعادن
المأكولات البحرية هي مصدر ممتاز للكثير من المعادن الهامة، بما في ذلك اليود والزنك والبوتاسيوم والفوسفور. كما أنها غنية في فيتامينات عديدة وخاصة المجموعة B.
الأحماض الدهنية أوميغا 3
اوميجا 3S هي نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة والمواد المغذية الضرورية هي التي تلعب العديد من الأدوار الهامة في أجسامنا. و، تماما مثل المعادن ومعظم الفيتامينات، هيئتنا لا يمكن الادلاء بها.
تم العثور على سلسلة طويلة أوميغا 3S في الأسماك الزيتية، والأسماك غير الدهنية والمحار، وإلى حد أقل في اللحوم والبيض. سلسلة طويلة تستخدم أوميغا 3s بشكل فعال في الجسم. DHA (سلسلة طويلة حمض أوميغا 3 الدهنية) هو لبنة رئيسية من الدماغ، ويتركز جدا شبكية العين في العين في هيئة الصحة بدبي. الأعضاء الحيوية الأخرى، مثل القلب، هي غنية في سلسلة طويلة أوميغا 3S.